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松本菜穂です(^^) スクワットポイントアドバイス付き!

2017年08月08日

みなさまこんにちは!

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日曜11:15~

Beautyエステエクササイズ

(relax&maintenance)

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火曜日17時15分〜

BHPケアトレーニング(B-美 H-健康 Pパフォーマンス)

(care&training)

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火曜日19時00〜

シェイプアップJAZZ

(burn&dance)

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3レッスンを担当させていただいてます松本菜穂です!!!



私の大切にしている「Beauty」

毎日楽みを見つけて輝いていられること!

出来るだけ長く、綺麗な姿勢で、自分で!自分の足で歩いていられるように。

美BODYと自信を手に入れ、心もHAPPYでいられるように。



ポイントレッスン

スクワット


簡単な動作だけに膝や腰を痛めやすい。



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(スクワットが新聞に載ってました!と生徒さんから頂いた記事より)



私の場合!!!

こんなことを書くと気が遠くなってしまうかもですが、トレーニングを始めて毎日4〜5時間取り組んでも自分の中でしっくりくるスクワットができるようなったかも!と思うまでに2年かかった気がします。


それだけ簡単ではない!形だけ直そうと思っても

、柔軟性も必要ですし、骨盤の位置、肩甲骨の位置が問題であったり、股関節が動かせなかったりと原因が1つではありません。


もちろん毎日前進、時には迷宮入り、時には2歩下がるの繰り返し。でも出来るようになった時にはかなり身体が楽になります!

気長に焦らずコツコツと!

必ず毎日身体が変わって嬉しくなりますよ!!!



たまにblogでもすこーしずつ!

どれが良いのか、どれがダメなのかをお伝えしていけたらなと思っております!





台風の気圧と満月パワーで身体が重くなってませんか?

私は少し影響受けて身体が重くなります!

ネットで調べてみたら適度な運動、お風呂で温まると身体が少し楽になるようです(^^)

確かに私は身体重くても動いてしまった方が軽くなります!

まーいっか!

と自分を許す日も大切!


どうぞ体調ご自愛下さいませ!



『お知らせ』

9月チケット制度が導入されます!

これは見逃せない!

チェックしてみてください!



またマルイ4階のseriaでお買い物するだけで体験レッスン無料!

これも見逃せませんね!


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休館日

お盆のお休み


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お会い出来るのを楽しみにしてます。



今日の良い1日となりますように。



松本菜穂







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